Quarta, 03 de Julho de 2024
Dicas para melhorar a postura ao volante
Os rodoviários passam longos períodos sentados na mesma posição e certamente já passaram por alguns desconfortos.
Sejam as dores musculares, câimbras ou formigamentos, com o passar do tempo a tendência é que esses incômodos se tornem doenças ocupacionais graves e, muitas vezes, incapacitantes. Por isso, é essencial manter o cuidado da postura.
Confira algumas dicas de ergonomia para melhorar sua postura ao volante:
- Regule o banco: sente-se na posição correta, com a coluna ereta e as costas totalmente alinhadas ao encosto do banco.
- Fique atento à posição das mãos: veja se consegue movimentar o braço em direção ao câmbio sem esforço ou dores.
- Se exercite: passar muito tempo sentado ainda pode ser prejudicial à saúde, por isso, faça exercícios físicos como caminhadas e alongamentos.
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