Como controlar a ansiedade

A ansiedade é um mal estar físico e psíquico comum na sociedade atual, sendo até considerada o mal do século. As sensações mais comuns são medo, apreensão, desconforto, insegurança, alteração do sono, tensão muscular e problemas digestivos.

O tratamento pode ser feito por meio de medicamentos convencionais, além de algumas alternativas naturais que também ajudam no controle da ansiedade. Confira algumas dicas:

► Pratique atividades físicas
► Respire fundo e calmamente
► Respeite sua limitação
► Identifique o que faz mal
► Tenha pensamentos positivos
► Dedique um dia a você
► Exercite a autoconfiança

Caso você queira tratar a ansiedade com nossos psicólogos, agende sua consulta. Ligue para 2767-0387 ou mande uma mensagem no WhatsApp para 97003-9285.