Como controlar a ansiedade

A ansiedade é um mal estar físico e psíquico comum na sociedade atual, sendo até considerada o mal do século. As sensações mais comuns são medo, apreensão, desconforto, insegurança, alteração do sono, tensão muscular e problemas digestivos.

O tratamento pode ser feito por meio de medicamentos convencionais, além de algumas alternativas naturais que também ajudam no controle da ansiedade. Confira algumas dicas:

• Pratique atividades físicas
• Respire fundo e calmamente
• Respeite sua limitação
• Identifique o que faz mal
• Tenha pensamentos positivos
• Dedique um dia a você
• Exercite a autoconfiança

Caso você queira tratar a ansiedade com nossos psicólogos, agende sua consulta. Para dúvidas, ligue para 2767-0387 e fale com nossos secretários e secretárias.